3 formas de mejorar la capacidad intelectual

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La capacidad intelectual de cada cual viene dada por muchos factores, como puede ser la genética, la alimentación y el entorno. Pero aún pese a la influencia que cada uno de ellos ejerce sobre nosotros, podemos mejorar nuestra capacidad intelectual con algunos hábitos como los que vamos a describir a continuación.

capacidad-intelectual-2#3 Siesta a media tarde

Tu cerebro necesita descansar para recuperar toda la energía y funcionar a pleno rendimiento. Cuando le otorgas ese descanso a media tarde mediante una siesta, consigues que su capacidad esté al máximo, permitiendo que se quede con las cosas y se fije en todos los detalles. De ese modo, lo mantienes mucho más despierto que si el descanso es el mínimo.

 

 

capacidad-intelectual-3#2 Comer alimentos ricos en magnesio

El magnesio es uno de los minerales más necesarios para que nuestra mente funcione a la perfección. Es por eso que resulta tan relevante tener una dieta rica en todos ellos. Así que si crees que en tu alimentación no están demasiado presentes y quieres mejorar tu capacidad intelectual, empieza por cambiar de hábitos y hacerlos indispensables en tu menú diario.

capacidad-intelectual-4#1 Tomar el sol

El sol es capaz de activar nuestro cuerpo, de producir en él ciertas sustancias que nos hacen tener más energía, y también de estimular nuestro cerebro. Así que no dudes exponerte a él siempre que puedas, y sobre todo, salir a respirar aire libre en caso de que sea el trabajo o cualquier otra ocupación lo que te preocupe a la hora de mejorar tu capacidad intelectual. ¡Siempre funciona!

Como ves, no resulta difícil intentar mejorar nuestra

capacidad intelectual y tan solo debemos cambiar ciertas actitudes en nuestra vida, así como optar por una vida más saludable en general que le dará un impulso a nuestro cerebro. ¿Has puesto en práctica alguno de ellos previamente?

 

Fuente: vivirsalud.imujer.com

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