7 razones para que no dejes pasar tu desayuno

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Como decían los abuelos, uno debe desayunar como un rey… aunque no lo creamos esta comida le aporta a nuestro cuerpo grandes beneficios y es fundamental para tener energía durante el día. Por eso, es fundamental que todos los días desayunes de manera completa y balanceada, ten en cuenta:

  • Desayunar te disminuye la sensación de hambre durante en día, lo que hace que comas menos.
  • Consume fibra, vitaminas y minerales en el desayuno, debido a que después del ayuno de la noche el cuerpo absorbe más rápido los beneficios del primer alimento.
  • El desayuno brinda a tu cuerpo la energía que necesitas para iniciar el día luego de un ayuno prolongado.
  • Su aporte energético es de gran importancia ya que te permite lograr un adecuado rendimiento físico e intelectual.
  • Favorece el aumento de tu actividad física.
  • Un desayuno rico en hidratos de carbono y proteínas logra reducir tus episodios de ansiedad.
  • Si no desayunas eres propensa a mantener sobrepeso, debido a que puedes aumentar la respuesta a la insulina, que a su vez aumenta el almacenamiento de grasa y en consecuencia puedes subir de peso.

Adopta el hábito de desayunar diariamente y ten siempre presente que es la comida más importante del día.

 

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