Ejercitando en familia

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El buen tiempo brinda multitud de momentos ideales para realizar ejercicio físico en familia, algo fundamental para transmitir los buenos hábitos a los más pequeños.

Aunque hay muchos estudios que lo avalan, no hace falta buscar muchas referencia para saber que si los padres son activos y hacen ejercicio con sus hijos, los pequeños tendrán más probabilidad de asimilar y continuar con esos buenos hábitos. Hacer ejercicio y actividades saludables en familia como forma de ocio es ideal para que los pequeños se acostumbren a este tipo de actividades.

family-exerciseRutas en bicicleta o patines, paseos por la playa o la montaña, o bien deportes colectivos, cualquier modalidad es buena para que los niños se acostumbren a hacer ejercicio y lo vean como algo habitual y que, además, forma parte de sus momentos de ocio. Obligar a los pequeños sólo conseguirá que lo rechacen con más fuerza, por eso es interesante acostumbrarlos desde siempre a que las actividades saludables estén integradas dentro del estilo de vida familiar.

En el verano, actividades y juegos en piscina y la playa son la excusa ideal para que los pequeños disfruten a la vez que se acostumbran a estar activo. Es positivo fomentar estos hábitos y reforzar la asociación entre ocio y actividad física. De esta manera, cuando los niños vayan creciendo, es más probable que sigan considerando el ejercicio como algo que forma parte de su actividad cotidiana y que, además, les aporta satisfacción.

¿Sabes cómo hacer ejercicio en familia?

Las actividades físicas no siempre tienen por qué ser aburridas o tediosas, especialmente con la familia. ¡Pon en movimiento a tus seres queridos y cuida también su salud!

dog-exerciseHacer ejercicio en familia es muy sencillo, solo deben ponerse de acuerdo en una actividad específica. Por ejemplo, ya que a los niños les gusta tanto jugar videojuegos pueden aprovecharlo para hacer actividades físicas.

Si te inclinas más por experiencias recreativas a la antigua pueden hacer ejercicio en familia mientras toman un paseo en bicicleta. O vayan a un parque de deportes extremos donde puedan escalar muros, esquivar obstáculos, etc.

Y, ¿por qué no? Involucra a tu mascota, ella también necesita hacer ejercicios. Salgan a correr o a jugar con la pelota.

¡Ya no tienes excusas para hacer ejercicio en familia!

Fuente: mujer.starmedia.com  y vitonica.com

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