Como decían los abuelos, uno debe desayunar como un rey… aunque no lo creamos esta comida le aporta a nuestro cuerpo grandes beneficios y es fundamental para tener energía durante el día. Por eso, es fundamental que todos los días desayunes de manera completa y balanceada, ten en cuenta:
- Desayunar te disminuye la sensación de hambre durante en día, lo que hace que comas menos.
- Consume fibra, vitaminas y minerales en el desayuno, debido a que después del ayuno de la noche el cuerpo absorbe más rápido los beneficios del primer alimento.
- El desayuno brinda a tu cuerpo la energía que necesitas para iniciar el día luego de un ayuno prolongado.
- Su aporte energético es de gran importancia ya que te permite lograr un adecuado rendimiento físico e intelectual.
- Favorece el aumento de tu actividad física.
- Un desayuno rico en hidratos de carbono y proteínas logra reducir tus episodios de ansiedad.
- Si no desayunas eres propensa a mantener sobrepeso, debido a que puedes aumentar la respuesta a la insulina, que a su vez aumenta el almacenamiento de grasa y en consecuencia puedes subir de peso.
Adopta el hábito de desayunar diariamente y ten siempre presente que es la comida más importante del día.
