Un estudio publicado en la American Psychological Association indica que el ejercicio obliga los diferentes sistemas del cuerpo actúen en mayor armonía evitando el estrés.
Si lo que deseas es ponerle un poco de tranquilidad a tu vida aquí te presentamos cinco opciones de ejercicios que te aliviaran de la ansiedad. ¡Descúbrelos!
Caminar 10 minutos. Aunque casi cualquier paseo ayudado a despejar la mente y aumentar las endorfinas a su vez que reduce la hormona del estrés: cortisol.
Nadar. Esta actividad acuática permite una relajación física y mental con lo que se reduce los niveles de estrés.
Correr. La Universidad de Arizona realizó un estudio con miles de personas demostrando que los niveles de estrés y fatiga disminuían a partir de tan sólo 10 minutos de carrera continua.
El estrés es una emoción que puede beneficiar tu organismo, ya que te permite estar alerta. Sin embargo, cuando este es excesivo puede dañar tu salud de manera significativa.
